От автора:
"Недавно мне порекомендовали чудесный бесплатный способ тренировки
мышц и кардио - подниматься на свой этаж по лестнице. говорят,
сплошная польза.
Как человек, двадцать лет бегавший пешком на свой 9-й этаж,
подтверждаю. но есть один нюанс"