Челендж

Домашняя качалка для наименее мотивированных

Сап, Джой. Хотел рассказать про свой опыт упражнений с гантелями дома.

Сначала немного о себе: 35+ лет, рост 170, вес 55, курю пол-пачки в день, отжимаюсь 3 раза в год.

До этого было несколько попыток держать себя в форме. В студенческие годы было айкидо, периодически я бегал, катался на лыжах и ходил в бассейн. Регулярные +- занятия сменялись многомесячными периодами ничегонеделания.

Пару раз я пробовал ходить в зал. В основном это были часовые групповые занятия на силу. Физических изменений не было, но для приведения тела в тонус самое оно. Напрягала только езда до зала и обратно.

Какое-то время я снимал квартиру со спортзалом на первом этаже. Я качал с ютуба 45-минутную программу full-body и повторял её с гантелями. Всё неплохо, но я уставал после 20 минут, и впечатление выходило смазанным.

Дальше еще один перерыв и началась моя текущая попытка. В этот раз спортзала нет и я купил

Тебе сука меня уговаривать не придется